微信账号被冻结或限制时，可以采取以下几种方式进行处理：
1. 修改微信密码和账号：如果您的微信账号存在安全隐患，建议您及时修改密码和账号，以提高账号安全性，在修改密码时，请确保密码强度足够，避免使用过于简单的密码。
2. 等待限制期结束：如果您的微信账号因违规行为被限制，需要等待一段时间才能解除限制，限制期的具体时长会根据具体情况而定。
3. 申请复审：如果您确定没有违反微信的规定，可以尝试申请复审，复审结果通常在一两天内就会出来，如果确实存在违规行为，复审可能无效。
4. 提交证据：如果您的微信账号被误封或被恶意举报，可以主动提交证据进行申诉，只要您确信自己是无辜的，就有机会恢复账号。
对于QQ账号解冻，有以下几种方式：
1. 修改密码解冻：访问QQ安全中心网页aq.qq.com，选择“账号解封”，根据提示修改密码或填写资料进行身份验证，修改密码成功后即可解除冻结。
2. QQ安全中心小程序：在手机QQ中搜索并关注“QQ安全中心小程序”，选择“账号解封”，根据提示进行操作，恢复账号正常使用。
3. QQ安全中心解冻地址：QQ安全中心-解除维护方式，如果QQ账号存在安全隐患，腾讯会采取解冻措施，建议定期修改密码，并在其他设备上登录QQ时不要保存密码。
4. 联系腾讯客服：搜索腾讯客服，进入客服首页，选择“账号维护”，输入被冻结的账号，输入验证码进行确认，之后可以申请解冻账号，需要知道安全问题和密码等信息。
5. 腾讯安全中心解冻：访问腾讯安全中心，点击“解除QQ冻结”，输入账号和验证码，选择验证方式，成功后输入新的QQ密码，用新密码登录QQ即可。
6. 手机百度搜索：在手机百度中搜索“QQ安全中心”，点击官方链接，点击账号解封按钮，输入无法登录的QQ号或邮箱、微博账号、手机号，进行安全验证，最后可以申请解冻账号。
如果微信账号被封，需要发送验证码到10690700367进行解封，但收不到验证码，可能是以下原因：
1. 发送次数超限：每天只能发送20次验证码，如果当天已超过次数，请第二天再尝试。
2. 手机业务不支持：目前支持中国三大移动运营商的所有号段。
3. 短信或验证码接收问题：请检查手机是否设置了拦截短信或验证码的软件，或者手机信号是否正常，如果仍然无法接收，请尝试更换手机或手机卡进行测试。
4. 安全软件拦截：如果手机安装了安全软件，请检查是否开启了拦截功能，如有需要，请暂时关闭拦截功能，然后重新尝试接收验证码。
当微信或QQ账号遇到问题时，可以采取相应的措施进行处理，要定期修改密码，提高账号安全性，避免违规行为，以减少账号被封或冻结的风险。
